#februar23

2020, nedelja.

Tek – zgodil se je klik in zdaj sem tudi drugi dan zapovrstjo pretekel 22 km. Danes sem se lotil kroga desno od doma. Najprej sicer skozi drevesnico na Tišino in potem po cesti v Vanča vas, po pločniku mimo Kupšincev, Veščice, Černelavcev v Mursko Soboto, po Ulici Štefana Kovača mimo Trga zmage, na Gregorčičevo ulico, nadaljeval po Bakovski ulici mimo Expana, v Bakovce, Krog, po Brodarski ulici v Satahovce, v M. Črncih med njive in tam v Gradišče ter okrog igrišča domov.

#januar19

2020, nedelja.

DeSUS – Erjavec je stranko vodil 15 let. Na tokratnem kongresu pa so delegati za novo predsednico stranke izvolili Pivčevo. Erjavec napovedal odstop s funkcije ministra za obrambo.

Tek – 2 standardna kroga po 5 km, v nasprotni smeri od običajne, mimo drevesnice, po Lujzovi ulici, za zadrugo in po Gradišču domov. Na izpostavljeni in senčni legi je na poljski poti odtenek snega. To jutro sem vstal dobrih 10 min pozneje, nisem mogel vstati, ker sem bil dvakrat med kratkim spanjem pokonci. Ponoči sem si enkrat celo šel namazat 3 žemlje.

Bio – kosilo pri babici na Petanjcih.

#avgust14

2019, sreda.

Jutranje gibanje preden odrinem na prevezo rane. Ponoči je močno deževalo in sem si med budnim časom spanja zamislil, da bi šel samo na miljo dolgo gibanje, če bo vreme nadaljevalo s takšnim litjem. Na srečo se je ob startu umirilo, le še rahlo je deževalo. Da mi ne bi spodrsavalo, sem tekel po utrjeni poti po asfaltu od doma do glavne ceste večkrat, trikrat plus še pb. pol iste poti za končno dolžino in čas.

Kronika:

  • Športno plezanje: Janja Garnbret kot prva ženska ubranila naslov svetovne prvakinje v balvanskem plezanju.
  • Celje, Opekarniška cesta: Zagorelo v stanovanjskem bloku zaradi prižganih svečk.

Rehabilitacija: Bil sem na prevezi rane, dobil za nagrado ruto, da bom lahko kdaj menjal ortozo. V petek moram znova na prevezo, čeprav je rana v bistvu zaceljena. Vsak dan je bolj viden napredek.

Kosilo: Danes malo drugače. Poseben večer. Rižota in solata, za sladico kokosova panakota z mangom. Pa sprehod po Expanu.

#julij27

2019, sobota.

Naslovnica (Delo): Veganstvo kot rešitev za planet.

Tek: Po petkovem popoldanskem, večernem in še dolgem nočnem spanju (spal sem do 6 am) sem tekel že v rahlo soparnem jutru, brez majice, za užitek in v zavedanju, da bo s ponedeljkom, ki sledi, to luksus, ki ga bom zelo zelo pogrešal. Tekel sem petnajst minut proti nasipu v Tropovcih in nazaj. Škoda, da bom zdaj, ko sem se po poškodbi regeneriral in uspel tudi izgubiti odvečno telesno težo, da spet lahkotno tečem, moral za nekaj časa odnehati.

Fundoš: Dopoldne sem imel rezervirano za košnjo. Časovno se mi je vse poklapalo. Najprej sem dolgo spal (op. a. do 6 am – uro in pol dlje kot običajno), imel krasen lahkoten tek in še uspel pravočasno do kosila ves fundoš pokositi. To je bila morda moja zadnja košnja za nekaj časa. Ker je delo opravljeno, si dam kljukico. Za popoldne pa so napovedane krajevne plohe. Ker ponavadi kosim popoldne po šihtu, je bilo kositi dopoldne dobra sprememba.

Kosilo: Domača bučka v juhi s krompirjem. Pa mrzla testeninska solata z domačo papriko in domačim paradižnikom. Sladica pa je brez dodanega sladkorja (koruzni zdrob, mandlji, kokos, naribane jabolke, nektarine) – zdrava sladica.

Avtokamp Valkanela, Vrsar (Hrvaška): Z vodnega skuterja je med vožnjo po morju padel Slovenec (47), ki je od tedaj pogrešan. Vozil je otroka, ki sta živa a v šoku.

#julij14

2019, nedelja. Vreme 13/25° C. Sončni vzhod 05:16, zahod 20:47.

Naslovnica: (Delo) Dva Slovenca s starodobnikom na reliju iz Pekinga v Pariz, skoraj 14k km in 36 dni vožnje. (SN) Predmeja – še vedno čakamo poročilo o letalski nesreči izpred treh let, v kateri je v sumljivih okoliščinah umrlo vseh štiri ljudi na letalu bogatega nemškega podjetnika, ki je bil dan prej v Benetkah ogoljufan za poldrugi mio.

Tek: Vstal sem kot običajno, čeprav je nedelja. Malo se mi je vrtelo, vendar nisem dajal posebne pozornosti temu, sem si mislil, da zaradi krajšega spanca. Potem sem imel težavo, da nisem mogel na potrebo (ni šlo). V obupu sem se na hitro spravil ven in v tek. Nameraval sem preteči standard pet km in se zlekniti na kavč pred TV. Vendar se mi je po treh km zaluštalo, da pa bi bilo fajn iti še kakšen km za zraven. Čutil sem že, da bi morda moral na stranišče, ker zjutraj nisem mogel, pa tudi da bom morda žejen, ker sem pred tekom spil samo kozarec vode ob kavi. Tekel sem spet brez vode in brez hrane ali priboljškov. Ko sem stekel mimo hiše, sem si mislil, da bi bil presežek, če pretečem 22 km. Med tekom pa sem raziskoval nekaj poti in si dodajal zavoje. Na koncu sem zavlekel svoj tek v dolžino 25 km, brez težav in brez znakov piriformisa. Tempo sem držal skozi celoten tek, le začetek je bil bolj počasen. Najprej sem bil pri nasipu v Tropovcih, kjer bi za pet km moral samo priteči domov. Potem pa sem v Gradišču zavil med njive, tam kjer se gre k ribnikom, in nadaljeval med njivami v smer M. Črncev, skozi Satahovce in Krog do pomurske AC. Od tam pa v naselje Krog in odkril novo poljsko pot, ki je primerna za tek, do Črnskih mej. Tam pa po pomgradovi cesti pa do kupšinske kamenšnice, v Vanča vas in mimo mobitelovega oddajnika, pokopališča, OŠ, zavoj okrog tišinske cerkve in na koncu za končno dolžino še okrog tropovskega gasilskega doma.

Kosilo: Bučkina juha, domača rumena bučka. Pa proso s fižolom, glavna atrakcija pa ratatouille.

Sladica: Krajna, taščina sladica. Kokosov puding z borovnicami.

#junij02

2019, nedelja. Vreme 14/24° C. Sončni vzhod 05:06, zahod 20:42.

Naslovnica: (Delo) Morjeplovka, ki je plula deset let.

Tek: Prvič letos sem tekel tako v kratkih hlačah kot v kratkih rokavih. Šel sem petnajst minut proti nasipu v Tropovcih in nazaj, potem pa naredil še nekaj krogov okrog gasilskega doma, da sem pridelal potrebno dolžino do šestih km. Z današnjim dnem tečem vsak dan že pol leta.

Kosilo: Honey je kuhala, jaz pa sem razpakiral komodo/previjalno omaro. Ko bom imel med tednom kakšno uro časa, že bom malo po malo sestavljal. Jedla pa sva odlično enolončnico, ki jo bova jedla tudi jutri. Zraven sva jedla kvinojo (beljakovinsko bombo) in pečene bučke. Na Krajno sva peljala vegan pogače, tašča pa je naredila še neke bombice z vegan kremo, listnatim testom in črešnjo.

Giro d’Italia: Končal se je Giro. Spremljal sem vso dirko, ogledal sem si tudi nekaj etap. Na tej zadnji si je naš Roglič na kronometru nazaj priboril skupno tretje mesto. Komaj čakam tdf.

Fundoš: Urejati sva pričela zeleni vrt pred hišo. Lubje sva odstranila, umaknila sva tudi en grm, ki cveti samo dva tedna na leto. To pa bova posadila v prihodnjih dneh.