#april08

Vreme 8/19° C, zračni pritisk 1006 hPa, sončni vzhod 06:22, zahod 19:34.

Naslovnica: (S/N) Morilec tašče iz Podroje (Šmartno pri Litiji) ne obžaluje umora in zapora. (Delo) Naši otroci in vnuki bodo trpeli stroške neugodnih demografskih trendov, v drugačno strukturnem gospodarstvu in v ogroženem okolju. #april08 2019

Koprivnik: Vaščani prestrašeni, v hiši v vasi migranti na poti v EU.

Tek: Standardni pet km dolg krog ob drevesnici. Vstal ob isti uri, štartal pa bolj zgodaj zaradi izrednega razporeda zasedenosti kopalnice. Sprememba paše. Edino NolaTheDog je dobila skoraj uro in pol kasneje svoj dnevni obrok. Dobro je bilo, da še ni deževalo. Vremenska napoved za ta teden pravi, da bo vsak dan dež in takrat po standardnem krogu ne bom mogel teči (blato).

Kosilo: LovingHut Maribor in Chao main. Malo je bil bolj začinjen, verjetno s sojino omako, ampak meni je tako tudi še bolj pasalo.

Kompostnik: Že ves mesec kupujem kompostnik in ker smo danes spraznili gnojišče, je to zadnji cajt, da ga kupim. Sem v Mariboru se vozil med Bauhasom, Merkurom, Obijem, Kalio in se na koncu odločil za ta največjega 900 L iz Bauhausa. Nisem genau ziher, da bo količinsko dovolj našim potrebam, ampak za kaj več mi je trenutno škoda denarja. Če bo treba, bom sčasoma kupil enega 600 L, ki so bolj poceni, za zraven.

PON 16/7/18

Malinska, otok Krk, 3. dan morja. 19. dan od zadnjega teka sem se ponovno spravil tečt, v upanju, da bo tokrat šlo brez bolečine, ker sem pač na morju in ker je od zadnjega teka preteklo toliko nezaslišanega časa. Med tekom pa se je bolečina takoj prismuknila nazaj v piriformis. Tekel sem kot polž počasi, da sem obvladoval bolečino do zmernosti, kar pomeni, da me še ne moti (v tem smislu je slabo, da imam prag bolečine postavljen zelo visoko). Samo malo več kot 15 min sem tekel, niti 3 km nisem opravil. Nisem želel pretiravati in dobro, da nisem, ker me zvečer spet boli, ko želim iz sedečega v stoječi položaj ali v premikanje. Bom probal zdaj teči miljo ali malo več in nič več (razdalja 7 km je nedosegljiva). Na morju pa sem se kopal in jedel, reševal križanke in bluzil po spletu prek mobitela. Tekel sem zjutraj, po teku sem opravil tudi vadbo joge. Na sliki pogled na morje s plaže oziroma z lokala, kjer sem drinknil eno točeno pivo.

PET 6/7/18

Ne štejem več, kako dolgo že ne tečem. Predolgo. Vdal sem se in čakam, da bo telo zmožno spet teči. Samo da bom enkrat spet lahko pričel in nazaj tekel. Ni mi treba dokazovati na orgabiziranih maratonih, lahko tečem samo zase. Namesto teka sem zjutraj delal jogo in po službi fitnes (prsa, biceps). Pred tem sva jedla vegan solato v Numero Uno v M. Soboti. Zvečer pa kino po dolgem času (Jurski park), s kokicami in kokakolo. Ful je pasal takšen petek, čeprav sem zamudil prvi polčas druge polfinalne nogometne tekme, ko so Belgijci strli Brazilce z dvema goloma. Na sliki Cineplexx v Maximusu M. Sobota.

ČET 5/7/18

Danes 8. dan zapored ne tečem. Zjutraj sem delal jogo, pred službo. Po službi malo lepotnega spanca na kavču, potem pa fitnes (ramena in trebušnjaki). Za večerjo proteini (čičerika, fižol). Na sliki Murska Sobota pred nevihto, pred Hotelom Diana (izhod iz fitnesa).

NED 1/7/18

Zaradi poškodbe četrti dan zapored ne tečem. Glede na bolečino, ki sem jo prav danes pričel sanirati jo z razteznimi vajami in jogo, bom imel upam da ne več kot teden dni pavze. Mislim da od morja lani nisem pavziral, morda tudi zato ta poškodba. Trpim za piriformisom. Z vajami, ki jih kopiram iz Instagrama, se že kaže napredek. Ugotavljam pa, da bo to dober razlog, da bom odslej vestno vadil tudi jogo. Danes je nedelja in nisem počel nič konkretnega, sem pa spremljal obe tekmi osminefinala nogometnega svetovnega prvenstva. Na sliki konec tekme med Španijo in Rusijo, ki sem jo do konca pogledal na Krajni.

PON 4/6/18

To jutro sem štartal še bolj zgodaj, kmalu po pol petih zjutraj. Po službi pa sem doma najprej raztovarjal paleto peletov, vmes pa si v pečici delal krompirček. Sledila je joga. Na sliki izvod iz hiše joge v Murski Soboti. Večer se je spet delal k nevihti,vendar nič ni letelo. Sem še uspel opraviti avto in v Hoferju nabaviti malo fasungo.