#september14 2022, sreda

Letos sem oplemenitil svoj tek na dva načina. Prvič, v tek sem vpeljal našega psa in ga v nekaj mesecih pripravil, da zdaj zmore držati moj tempo in dolžino, ki jo opravljam med tednom. Drugič, v primeru slabega vremena ali družinskih obveznosti po varstvu otroka lahko trening tek opravim v garaži na tekalni stezi. Moj tek je zdaj razgiban kot še nikoli, kajti vikende koristim za kakšen daljši tek in osvajanje ciljev na Leonovi tekaški lestvici, med tednom pa kombiniral tek s psom ali na tekalni stezi. Zdaj pa sem si naročil celo tekaške hlače pajkice in če bodo po velikosti ustrezale moji postavi, si takoj nabavim še ene, da bom imel za menjavo v hladnejših časih, ki kmalu prihajajo. Medtem ko bodo ene v pranju, bodo druge v uporabi. S tem bom zmanjšal obrabo trenirk za vsakdanjo uporabo in tekel v opravi, kot je treba. Minilo je že dosti časa, ko sem nazadnje imel to na sebi. Ob priliki moram nabaviti še tekaško jakno za zimske razmere. Ma ne da se mi več nositi po dveh puloverjev in več kosov oblačil na sebi, da me ne bi bilo mrzlo. Dovolj sem star in tudi tekaški stas mi pravi, da si pa zdaj to že lahko privoščim.

#september14

2019, sobota.

Za danes sem se odločil poležati, da bi spal vsaj enkrat spet minimalno sedem ur na noč. Ker se je pa potem že razsvetlilo, tega pa nisem vajen, je bilo kar čudno teči v svetlem, ko tudi drugi ljudje več ne spijo. Da bi pa izkoristil priliko svetlega, sem raziskal traso novega kroga. Skoraj pet km se nabere (4,8 km), če tečem kot danes skozi Gradišče proti M. Črncem in zavijem v Gradišču čez potok Mokoš in med njive potem do makedamske ceste, ki vodi sicer do gradiških ribnikov, pa to cesto prečkam po prečni poljski poti do makedamske ceste med Tropovci in nasipom reke Mure, na tej poti pa potem do doma. Nekaj sem moral še na koncu dodati za končno dolžino.

Kronika:

  • Kolesarstvo: Zmagovalci Vuelte 2014-2018 so Alberto Contador, Fabio Aru, Nairo Quintana, Chris Froome, Simon Yates.
  • Kolesarstvo: Na zadnji gorski etapi Vuelte, dan pred koncem, tretja etapna zmaga Tadeju Pogačaru, ki je s tem ponovno oblekel belo majico najboljšega mladega kolesarja in se v skupnem seštevku uvrstil na tretje mesto. Rdečo majico vodilnega je zadržal Primož Roglič, drugo mesto pa svetovni prvak Valveldre.

Kosilo: Juha iz buče maslenke in dodajala sva še špagetarico. Za glavno jed pa zelenjavni žepek, v katerem so domače vrtnine, najbolj vesel sem bil zadnja dva jajčevca. Honey, ki je pripravljala kosilo medtem ko sem jaz nabavljal brezalkoholni del pijače za babyzaver fešto, je v žepek dala še vegan mocarela sir.

#september14

  • Politika: Potrjena je bila 13. vlada RS, vodi jo premier Šarec.
  • Francija: 20 % otrok in mladoletnikov je revnih.
  • Google: Prejšnji teden praznoval 20. letnico.

Tek:

Rastlinska hrana:

PET 14/9/18

Zjutraj kot običajno tek 30 min 5 km, v Petanjce in nazaj po pločniku. Po službi pa direkt na fitnes (prsa, biceps) in na sočno vilico na Slovensko ulico, da sva si privoščila falafel krožnik (prvič letos na sočni vilici). Doma sem zaspal do poznega večera. Petek je pač čas za odklop. Zbudila me je močna ploha. Kar vlilo se je in pričelo grmeti, mi pa jutri imamo bratvo 2018, ojoj.